好睡眠给你好身材

      睡觉是每个人都要做的事情，每天忙碌了一天晚上都要休息，睡眠其实不仅能让人休息放松，对也是很有影响的，正在的mm快来了解一下吧。

      睡眠是人体循环很重要的一个环节，不仅仅是睡了就可以，一定要是高质量的睡眠，不能熬夜。相信大家都有听说过熬夜猝死的人，这都是因为人长时间不休息，大脑和身体持续处于运作的状态，长期熬夜的话身体崩不住很容易休克的，所以建议大家一定不要熬夜，不仅仅是为了身体也是为了，睡好觉对是很有帮助的。

      1.缓解，在睡觉的时候是不会吃东西的，这就让身体少摄入了很多很多的热量，并且在睡觉的时候身体肠胃功能也会很活跃的工作起来，将食物更好的吸收，更好的排出体内的垃圾废物。相信大家都会发现的第二天早晨都会有想上厕所的感觉，这就是晚上肠胃的功劳，帮助排出体内的。

      2.延缓衰老，在睡觉的时候，我们的身体会分泌大量的，这类会加速以皮肤为首的全身细胞的新陈代谢的速度，这样是可以达到延缓衰老和快速消脂的作用的。

      3.提高新陈代谢，在身体深度睡眠的时候，身体放松的时候，放松神经的副交感神经起主导作用，它就会开始起主要的作用，将身体的血液流向各个身体的，加速运输营养和氧气，这样是可以将新细胞变得活跃的，由此就加快了身体的新陈代谢，让吃下去的食物更好的被代谢掉。