金融投资“禅·正念”——放下之旅禅修班

        “禅·正念” ——放下之旅禅修班

核心提示：人人皆知“投资有风险，投资需谨慎”，但很少有人将其刻在心里。投资市场不是蒙娜丽莎，不会对每个投机者都面带微笑。具备哪些心理素质才能在投资的战场中取胜呢？

事件：6月10日，长沙一名32岁男子因炒股赔光本金而跳楼身亡。此前，他在网上留下一段话：“愿赌服输，没有埋怨谁，都怪我自己贪心，本想给家人一个安逸的生活，谁想输掉了所有。”人人皆知“股市有风险，投资需谨慎”，但很少有人将其刻在心里。股市不是蒙娜丽莎，不会对每个股民都面带微笑。具备哪些心理素质才能在股市战场中取胜呢？

心理解读：华东师范大学金融学系陆剑清博士发现，投资成功与否与8个心理要素有关：决策力、情绪稳定性、独立性、冒险性、聪慧性、专注耐心性、情绪波动性、贪婪性，其中后两者是有害的。有些股民的心情被大盘指数操控，过去失败的经验和后悔情绪绑架了判断力，犹豫不决，难以理智选择。总之，成功的投资者有三类：稳定保守型（面对牛市熊市都泰然自若）、专注耐心型（情绪不稳但能保持专注）、决策聪慧型（能做到“别人贪婪时我恐惧，别人恐惧时我贪婪”）。

股市暴跌时，股民眼看着账户中的资产迅速缩水，懊悔、自责、恐慌、绝望等坏情绪就会排山倒海而来。此时，来自佛教的正念能缓冲负面情绪的影响。正念是“以一种有意的、不判断的方式，将注意力集中于此时此刻”。美国加利福尼亚大学的心理学家研究发现，正念在缓解压力、改善情绪等方面有积极的作用。当被股市暴跌带来的负面情绪侵袭时，及时运用正念来观察、体验这些情绪，觉察到这是面临损失时的正常反应，而非卷入其中，把自己逼到崩溃边缘。

正念呼吸是常见的练习：让你的意识跟随呼吸，游走在每一个感受强烈的身体部位。自然地吸气时，感受空气的吸入；呼气时，感受气体的排出。你只需在吸气与呼气时，保持对呼吸的专注，没有必要想象呼吸的场景、计算呼吸次数、弄清呼吸过程。观察呼吸像大海的波涛一样起伏涨落。没有什么地方要去，没有什么事情要做，只需要在此时此地，活在每一次呼吸的当下。有时，注意力会从呼吸上转移，此时要感知注意力的去向，逐渐把它带回到呼吸上来。情绪剧烈波动时，不妨给自己5分钟的时间正念呼吸，让情绪回归平静。

正念革命
开悟者语：如果一个人一生只需要一种能力，那就是保持正念的能力。
在西方，一场正念革命正在轰轰烈烈地发生。
正念发源于东方智慧，发祥于西方科学，是一门包括现代物理学、大脑学、心理学、认知学、医学等门类的觉性科学。
很多认知心理学家把这种方法推荐给病人来对抗焦虑与抑郁，普遍而言，这种方法被看作是对抗压力的良方。
什么是正念？
正念：将你的觉知力完全集中在正在处理的事物上，身心合一，每时每刻，活在当下。
正念技巧结合了哲思来帮助人们平复繁杂的心绪，更专心于此时此地的事情，撇开过去的事情和即将发生的事情。
“提起正念” 就是选择当下时刻。告别过去与未来。你的头脑就会变得寂静。你会放松，进入寂静中，并且深入临在里，享受宇宙在这一刻所给予的一切，享受当下时刻的完整与丰盈。
为什么要练习正念？
技术的发展越来越容易让人分散注意力，尤其是智能设备的普及。
我们可以在跟家人吃饭时同时给朋友发微信，我们可以边看电视边刷朋友圈，我们在开车的时候还会抽空刷刷微博……在这个人人都倍感紧迫的时代，我们身边的设备能保证我们处理发生在其他地方的问题，但我们却总是没法全身心地生活在当下。

我们的心永远在游离，也总是处在对过去的追悔、对未来对焦虑中。

正念国家

“未来，是一群正知，正念，正能量人的天下。真正的危机，不是金融危机，而是道德与信仰的危机。谁的福报越多，谁的能量就会越大。与智者为伍，与良善者同行，心怀苍生，大爱无疆。”
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在美国，俄亥俄州的民主党众议员蒂姆•瑞恩致力于推广正念训练，出版书籍《正念国家》（2012）及《正念》杂志（2013）。他还获得了100万美元的联邦财政资金用来在当地选区的学校教授正念课程。
美国国家卫生研究院会2007年年度报告中披露，美国每年在正念疗法的研究和拓展上花费将近40亿美元。

正念企业
· 谷歌公司开设了一门正念入静课程叫做“搜寻内在的自己”。

· 硅谷诸多企业每年举办一次“正念大会——智慧2.0时代”。

· 2014年达沃斯论坛，与会者千余人以集体正念入静的方式作为论坛的开始活动。
· 哈佛商学院于2010年发起“正念领导力”项目。培养能够全神贯注地关注于当下，觉知自己和他人，善于处理压力，善于激励的正念领导者。

正念创造力
乔布斯在东方修行之旅中，找到正念开悟的状态，开启了非凡的创造力，引起西方国家的高度重视及兴趣，掀起了正念革命在西方的高潮。
我们将席卷西近十年的正念革命浪潮，悠悠归入一盏茶，一次呼吸，唤醒你内心深处宇宙般浩瀚的能量与平衡宁静。

财富杂志：正念革命
伦敦金融城流行“正念”
美国商界都在讨论的正念，到底是什么？
一行禅师：一周抽一天做你的正念日
一个疲于奔命的全职妈妈学会不再分割时间后…… | 正念的奇迹

禅修班剪影

石佛古寺，位于浙江嘉兴梅花洲景区。古寺初建于南朝宋，距今已有1200多年历史。石佛寺禅修堂，是亚洲大的禅修中心。

陈阳老师和Dejan老师

70多位学员从观呼吸开始，练习正念禅修，远的学员从海南赶来。

经行——这一次，不想别的，只为走路，跟着Dejan 老师学习“走在当下”。

“在经行的时候，我体验到了很多的慈悲。我感受到了我的双脚是怎样相互支撑的，头脑是怎样支配身体的，我自己又是怎样完全放松的。我想把我的慈悲，我的感动，还有我的感谢分享给大家。”

动静结合，完全释放的舞动，让每个人重新像孩子一样绽放。

“这个课程，应该让全世界人民都参加。” 一位学员在留言里说。

“这次禅修带给我大的感触是，在陈老师喊停的时候，我的眼泪止不住的涌了出来。我突然体会到了老师所说的无常，也许我们正在和对面的师兄很开心的在对视，但这个时候无常来了。她说，停！我们一切都被静止了，一切都不是我们所想象的那样，能继续下去。这个时候，我的感触非常非常的震撼，谢谢大家。”

课程的高潮——“无我茶会”，用禅茶的精髓演示什么叫作“一期一会”。

“当我去奉茶的时候，突然发现我可以完完全全的做到看着对方，用我的心去感受我把自己完全的交托给对方，让对方能够否接收到这个能量。所以那一刻我就想对那个对面的我自己说，我就是你，你就是我，谢谢。”

72小时的禅修之旅临近结束，所有学员迎接石佛古寺当家师永贤法师开示。

“活在当下，行住坐卧在当下，带着正念回家。”

每一个人都是法的承载者、见证者和传播者。

感谢老师，更感谢自己。

【课程通告】
【时间】2016年01月16-18日
【地点】温州仙岩·圣寿禅寺
【活动费用】3980元/人【含食宿】
【报名电话】18272171579 刘老师 微信同
【课 程 简 要】

天
8:30   进场
9:00-9:45 正念静心坐（正念呼吸训练）
9:45-10:30 正念行走训练
10:30-11:30正念静心坐（正念呼吸训练）
11:30-12:00正念味觉训练
12:00-14:00正念午餐及午休
14:00-14:45正念静心坐（正念呼吸训练）
14:45-15:15正念慢行走训练
15:15-16:00正念静心坐（正念呼吸训练）
16:00-17:00正念瑜伽训练
17:00-18:00交流讲解、放松活动
第二天
8:30   进场
9:00-9:45 正念静心坐（正念呼吸训练）
9:45-10:30 正念行走训练
10:30-11:30正念静心坐（正念呼吸训练）
11:30-12:00正念味觉训练
12:00-14:00正念午餐及午休
14:00-14:45正念静心坐（正念呼吸训练）
14:45-15:15正念慢行走训练
15:15-16:00正念静心坐（正念呼吸训练）
16:00-17:00正念瑜伽训练
17:00-18:00交流讲解、放松活动
第三天
8:30   进场
9:00-9:45 正念静心坐（正念呼吸训练）
9:45-10:30 正念行走训练
10:30-11:00正念聆听训练（1阶）
11:00-12:00正念聆听训练（2阶）
12:00-14:00正念午餐及午休
14:00-15:45正念沟通训练（1阶）
14:45-15:15 正念快行走训练
15:15-16:00 正念沟通训练（2阶）
16:00-17:00心灵破冰（自我接纳训练）
17:00-19:00无我茶会（团队建设，沟通交流）

圣寿禅寺简介
俗名仙岩寺。坐落在积翠峰之麓。始建于唐贞观年间，后经沧桑，屡毁屡建。北宋大中祥符二年（1009年）真宗敕赐“圣寿禅寺”名至今。明永乐十三年（1415年）监空禅师奉旨进京，钦赐紫袍还山，梵刹大兴。今寺为清顺治十七年（1660年）邑令谭希闵，名僧天目所倡建，光绪十四年（1888年）和近年来者有较大的整修。寺原分五进，今存天王殿、大雄宝殿、法堂等，包括楼、阁、轩、居和禅房共119间。大雄宝殿重檐歇山顶，面阔五间，进深四间，七架抬梁，复斗式藻井，飞檐巨桷，藻饰金碧辉煌。寺前原有北宋慧光塔和朱熹书“溪山”坊表，今毁。
仙岩风景区简介：
岩风景名胜区是浙江省人民政府于一九八五年八月十九日公布 的首批省级风景名胜区之一，位于浙江省温州市瓯海区仙岩镇内，大罗山西麓，居温州、瑞安两市之间，距温州市区19公里，去瑞安市区17公里，地处104国道及在建的甬台温高速公路东侧，温州市区18路公交大巴和瑞安市内专线中巴均直达仙岩，交通十分便捷。位于瓯海区仙岩僧卓锡、蔚成浙南佛国。方里之间荟萃胜景，游人称便。山水诗开山祖谢灵运曾蹑屐来游，仙岩遂大显于世。