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瓯海瓯海区安利店铺在哪地址 瓯海区开设了几家安利实.

更新时间:2020-11-06 12:02:57 浏览次数:174次
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正常情况下,我们每天会吃5克钠左右的含钠盐,因为我们平时吃饭还会摄入以上食物,往往摄入的钠元素也会超过5克,这也是血压居高不下的重要诱因。

所以当体内血压升高时,一定要及时就医,在医生的指导下服用,也要调节自己的饮食习惯和生活习惯,控制钠盐的摄入,也要做好以下几件事。

稳定血压,谨记“四补充”“三控制”“两绝配”
“四补充”
1.水分
当体内血压居高不下时,一定要及时为身体补充水分,尤其是容易出汗的人,身体流失,水分和钠盐对降压虽然有帮助,但是却容易引发身体脱水,血液浓度升高。

平时多喝水能够为身体补充所需的营养成分,还有助加速身体新陈代谢,每天至少饮水2000毫升,喝水时做到小口、勤喝、慢喝,让身体充分吸收水分。
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