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新陈代谢什么时候快?一天中具体新陈代谢时候是早上6-9点，此时新陈代谢是活跃的，随后依时递减，这和人类生活在地球上，随着太阳的变化而自动调节有关系。
若要从季节上来说，一年四季，每个季节气温都有不同，不同气温也会影响着人体的新陈代谢速率。夏季，人体新陈代谢快而冬季慢。人体新陈代谢的关键是体内酶的催化作用，而直接影响这一生化反应速率的因素是人所处环境的气温，当气温在36到38度之间时，酶的活性高，此时人体的新陈代谢速率就会加快，反之就会减慢。
一天中新陈代谢规律时间表
1、早上6点-9点
新陈代谢活跃，这时无论在精神上还是身体能量上，都为活跃，有什么要吃的，尽管在这个时候，这是个吃不胖的黄金时段。还不赶紧享用健康早餐燃脂加速。这顿吃得好，可以让身体代谢加快，提早启动身体一天的脂肪燃烧机制。
推荐：高纤维素+优质蛋白+碳水化合物的早餐。经典的早餐搭配如豆浆+鸡蛋+高粱馒头+苹果;牛奶+三明治+香蕉。
2、上午9点-12点
这时，新陈代谢会保持比较高的活跃度。而且，腿部细胞相对更为活跃，想瘦大腿的要趁这个时候哦。上午9点-12点是瘦大腿的佳期。
推荐：趁这个时候赶紧做些的或动作练习。如可沿着大腿内侧一路敲击，痛的地方就多敲几下，两边各敲五分钟，坚持下去，裤子就会告诉你变瘦了没有。
3、上午12点-中午3点
这个时间段，新陈代谢进入平缓的休整期，此时宜配合深呼吸来瘦腰腹。
经过一个上午的活跃后，人体新陈代谢在中午进入平缓的休整期。此时，血压及分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。此时不适合剧烈运动，更不可能通过节食去。
推荐：你可以做些轻缓的动作，通过配合深呼吸来瘦腰腹。如你站在地面，用力收紧腹部，同时用嘴巴吐气，数7秒后，再吸气，同样数7秒，循环练习10分钟。