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第三种是沙虫干了，沙虫顾名思义就是一种虫子了，不过这种虫子营养价值很高，而且美味可口。沙虫干就是将沙虫晒制而成的干制品，这样特别的适合保存，而且还有利于储存恶化运输。我们平时所吃的沙虫菜肴，那大多数都是用沙虫干制作而成的。沙虫是一种高蛋白、低脂肪的食物，虽然没有鲍鱼、鱼翅那么的昂贵，但是，口感很是鲜美，一点也不比鲍鱼、鱼翅相差，所以，沙虫还被称为“海洋虫草”。沙虫的做法有很多，无论是炸炒炖，还是烩煮等，做出来的口感都非常的好。

第四种就是牡蛎了，牡蛎也是我们生活中常吃的一种食物了，还是一种很优质的海产品了，肉质鲜美可口，而且壳和肉都可以入药，有很高用价值。牡蛎含有丰富的锌，可以虚弱、等疾病。牡蛎肉质很鲜美细嫩，而且还特别的容易消化，我们平时做菜使用的蚝油，就是用牡蛎浓缩后而得来的。牡蛎里面还含有丰富的维生素B12，在一般的食物里面都是很少能看到的。现在的牡蛎大多数都是人工养殖的，所以，产量高，价格也很便宜，一般都是可以买的起的，平时就可以多买一些牡蛎食用。