孕妇体重增加过多对孩子有什么危害吗？

很多的准妈妈们在怀孕之后，就觉得怎么吃都没关系的，因为肚子里的孩子也要吃呢，营养要补充的足足的。但是这么吃的后果就是体重不受控制的一直在上升。去产检的时候还会接到医生说要控制体重的指令。这是为什么呢？那就让小编来为你去咨询一下乐清佳尔尼母婴护理会所的专业人士吧！

孕期需要控制体重吗？乐清佳尔尼母婴护理会所告诉你

其实孕妇的孕期体重增加不应超过12公斤，理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤，中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。
为了健康的身体，安全的生产在孕期健康体重养成计划就要这么开始了。
1.科学的饮食习惯。准妈妈要养成科学的饮食习惯，做到膳食结构合理平衡，一日三餐准时吃饭，坚持正确的饮食搭配，吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。
2.拒绝“三高”食物。尽量少吃或不吃高脂肪、高糖类、高热量食物，可吃一些清淡蔬菜水果，吃一些粗粮，谨防孕期高血压、高血脂、高血糖的发生。
3.少吃油炸烧烤食品。油炸，少吃!肥腻，少吃!妈咪不要吃太多薯片、烧烤食品。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。
4.烹调方式改变。孕期不要吃太多重口味的东西。尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹调方式。
5.巧妙加入调料品。如果觉得食物清汤寡水的，可巧妙使用葱、蒜、姜、五香粉、花椒粒、八角及一些材来增加美味。烹调时少加入糖、少加勾芡、少加入酒。
6.改变进餐的顺序。饭前喝汤，长寿健康;饭后喝汤，越喝越胖。孕妇喝汤应该在饭前而不是饭后，一来可以先喝点汤润滑下肠胃，二来汤还有饱腹感，可以防止孕妈越吃越多。

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