备孕的重要性？乐清佳尔尼母婴护理会所告诉你

一到夏天就是小龙虾配啤酒的时间了，但是对于需要忌口的备孕人群来说就不是什么好时间了。那么小龙虾对于备孕的人来说是不是不能吃了呢？小编特地咨询了乐清佳尔尼母婴护理会所的专业人士，让我们来听听他是怎么说的。

备孕可以吃小龙虾吗？乐清佳尔尼母婴护理会所告诉你

只要对海鲜不过敏是可以吃的， 但是只能是偶尔少量。备孕期间女性要多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉，禽蛋类。主要多吃菠菜，核桃对孕妇胎儿，还有少量精肉类，尽量少吃辣的食品。
在饮食上要注意：1.牛奶。半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择。2.海带和虾皮，海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。友情提醒：对海制品过敏的人们要小心食用哟。3.豆制品。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。4.蔬菜。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

看了以上的注意事项和可以多吃的食物，如果您还有什么疑问的话还可以咨询乐清佳尔尼母婴护理会所的转恶业人士，他们会给你专业的解答！他们还可以提供专业的月嫂服务哦！

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