孕妇上火之后饮食要注意什么

在怀孕的时候，只要有一点点的不舒服，就感觉这个不舒服会被无限的放大，而且孕妇上火之后，如果时间过长，也会导致肚子里的孩子上火。所以孕期一定要注意饮食和作息，保持心情舒畅，不要上火。那么已经上火了应该怎么办呢？

孕妇上火了怎么办？乐清佳尔尼母婴护理会所告诉你！

首先要把去火的饮食放在位，多喝水，多吃容易消化的食物，吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。在23点之前就应该准备睡觉了。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出该睡不睡，情绪烦躁的情况。对于孕妇来说，睡眠尤为重要。那么上火之后可以吃点什么来缓解一下呢？可以吃牛奶，大豆，各类水果但是要适量，像炖的银耳雪梨也是很好的。

平时生活中，除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

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