怀孕期间饮食注意事项

很多妈妈们都会在怀孕期间想要补充点营养，但是很多孕妇如果觉得要补充营养就是胡乱的都可以吃的话，那对孕妈也是不健康的，而且会影响胎儿的发育，严重的甚至会导致畸胎。

怀孕期间需要补充维生素吗？怎么样补充才是正确的呢？

为了孕妇健康，在饮食上需要注意：1.不多吃肉，孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高；体内脂肪的积贮也多。但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体，使酮血症倾向增加，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等。2.不多吃蛋，蛋类食品富含蛋白质,磷脂等营养素,孕妇多吃蛋,摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。3.不多补钙，营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿可能得高钙血症一般说来,从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。4.不宜多吃酸性食品孕妇在妊娠早期可出现择食,食欲不振、恶心、呕吐等早孕,不少孕妇喜欢酸性饮食,以图减轻和预防 孕吐反应。但是妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。5.不多服食补品，孕妇由于周身血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加，容易发生水肿、高血压等病症。再者,孕妇由于胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃胀和等现象。在这种情况下，孕妇盲目服食鹿茸、桂圆、胡桃肉等温热性补品,易致阴虚阳亢，加剧孕吐、水肿、高血压、等,甚至发生流产或死胎等。

所以孕期要补充营养和维生素但是要注意量的摄入，不要过多，芳儿对胎儿以及孕妈自身不利！

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