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胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，吃胡萝卜不仅有助于保护皮肤细胞的活力，而且还能减少皮肤皱纹的出现，有效促进皮肤新陈代谢，让皮肤保持湿润和细腻。大枣中含有较丰富维生素C和多种微量元素，如钾和镁等。钾能增强人体的兴奋性，镁可以避免过度的神经兴奋、调节体温。冬天经常吃大枣可以强化胃和脾脏，促进血液循环。无论是生吃，还是煮汤、熬粥、泡水，都是不错的选择。葡萄柚含有多种维生素和微量元素，多吃不仅能补气、化痰润肺、通便，还有助于预防疾病。在易风寒的冬季，一定要多吃葡萄柚哦！西红柿中的番茄红素有抚纹的，吃西红柿可以使皮肤更光滑。有实验发现，常吃西红柿的人看起来很少有黑眼圈，而且还不容易被紫外线晒伤蜂蜜被称为营养食品，富含多种易被人体吸收的维生素和微量元素，营养非常全