爵士舞 街舞 专业的街舞培训

是很多女生都关心的话题，爵士舞相信大家一定听过。爵士舞可以吗？温州FOCUS问题库，为网友解决一切疑问。本专题主要为你解答爵士舞可以吗，爵士舞的基本动作，以及跳爵士舞的好处，让你在享受运动快感的同时健康！
　　跳爵士舞能吗？
　　爵士舞是可以自由自在跳的一种舞蹈，在爵士舞的舞蹈动作里面，如送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动等动作，都会消耗较多的热量，从而可以达到较好的效果。
　　爵士舞的基本动作：
　　利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。
　　快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。
　　让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。
　　强调角形及线条性的动作。
　　运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。
　　多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
　　踢、踢、踢——踢腿组合
　　跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。
　　一起来摇摆——拧胯组合：
　　送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情与婀娜。
　　跳爵士舞的好处：
　　爵士舞急促而又富有动感，节奏性极强，奔放而又不失性感，如今学习爵士舞的女生越来越多，深受广大年轻女性的喜爱。
　　爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。
资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
　　专家观点：
　　爵士舞属于有氧运动，能塑造出魔鬼身材。爱美又爱跳舞的的女孩可以试试。要注意的是在跳时注意安全，做好准备运动。